自由にしてればセルフセラピーできる
こんにちは、 ぬり絵で色彩心理とアートセラピーをお届けするアトリエコロリアージュです。
アートセラピーする時って、大人も子どものように自由にふるまえる時間だと思うのです。
「こんなこと描いたらいけないかな」
「こんな色使ったら、おかしいかな」
「せっかく描くんだから、キレイに描かなくちゃ」
小さな子どもは、そんなこと思いません。
ただ、描きたいから描く。
ただ、その色が使いたいから使う
ただ、自分が気持ちよく描く。
子どもは、自由にしていれば自分で勝手にセルフセラピーしているのです。
「ねばならぬ」を脱いでみる
社会生活を送る中で、人それぞれ、
「こういうものだ」という基準が自分の中にできあがっていきます。
一番小さな社会、「家庭」生活を送る中で、それは既にはじまっています。
生きていく中で段々にかたまっていく「ねばならぬ」の枠。
あなたにも、ありませんか？
もちろん、時にはそれが大切だったり、役に立ったりすることもあります。
いきなり、「さあ！全部脱ぎ捨てて自由になりましょう～！！」
なんて、難しいですよね。
いや、私もできないし。
窮屈だなと思った時、重たいなと思った時
これまで元気にやってこれていたけど
なんか、窮屈だな、とか
なんか、しんどいな、とか
なんか、重たいな、とか
なんか、違うなと思った時。
そんな時、ちょっと「ねばならぬ」を脱いで子どもの自分にかえってみる。
そんな時、ぬりえはとっても簡単に子ども時間を味わえるツールになる。
クレヨンを握って、ぬりえに向かって、いっとき、無心でぬってみる。
そんな時間は、大人のための子ども時間。
ぬりえが癒しになるのは、そんなことができるから。
ぬりえの中で、子どもに戻って自由にふるまってみる。
思いのままに、手が動くままに、表現してみませんか？
あなたのための、こども時間。
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