ジャーナリング
今話題の【ジャーナリング】
頭に浮かんだことを、ただ紙に書いていくことで、「今」に集中することができて
自分と向き合い、心の整理につながるために、「書く瞑想」とも言われている「ジャーナリング」
毎日５分程度の時間でも、紙とペンさえあればできるので、
言語化するのが得意な方には、とてもよい方法だと思います。
アートセラピーとジャーナリングの共通点
アートセラピーとジャーナリング、どちらも目的とすることは自分と向き合い、混沌とした頭を整理して言語化することで、今を生き、前を向くチカラをつけることですね。
自分に合う方法を探して、モヤモヤを解消しましょう。
アートセラピーの利点
アートセラピーのいいところは、「言語化できない思い」まですくい取れることでしょうか。
アートセラピーのワークショップにいらっしゃる方は、自分の思いを言葉にできずにモヤモヤしたり、悩んだりしている方が多いです。
アートセラピストがするのは、表現されたものを言語化するお手伝いです。
何も考えずに、なんとなく心のままにぬった色やモチーフをもとにお話することで、心の言語化のヒントを一緒に見つけます。
言語化するのが苦手な方でもできる、いわば「色のジャーナリング」ですね。
ぬりえの利点
ぬりえアートセラピーは、既にモチーフが描いてあるぬりえに色をぬっていくので、カタチを考えなくてもよいし、絵を描くのが苦手な方でも、簡単にできるアートセラピーになっています。
気軽にカフェで受けられるワークショップや
どこにいても受けられるオンラインのワークショップ
おひとりおひとりに寄り添うオーダーメイドセラピーや、
自分でぬりえのセルフセラピーができるようになる講座など
ご用意しております。
お好きな時に、お好きなレッスンを選んでみてくださいね。
スケジュールはこちらをご確認ください。
