脳活というと、脳を刺激して、認知症を予防するとか、脳の働きをよくするとか
もちろん、それも大事なのですが、
ぬりえを使ったアートセラピーでは、それだけじゃないんです。
脳は騙されやすい
実は脳って、騙されやすいものなんです。
目隠しして、ある香りを嗅ぎながらクッキーを食べると
食べているクッキーはなんでもないプレーンなクッキーなのに
チョコの香りなら、チョコクッキー食べてる♪って認識するし
抹茶の香りなら、抹茶クッキー食べてる♪って認識する。
つまり、「こうだ！」と思い込んだものを本当だと思いやすいものなのです。
・・・だから、特殊詐欺被害が後を絶たないのかもしれませんね・・・
脳を活用する
何か気になることがあって、
「〇〇したらどうしよう」
「〇〇しないといいのだけど」
「〇〇しないようにするには、どうしたらいいんだろう」
ってずーっと脳に「〇〇」ってインプットしていると、
知らず知らずのうちに、「〇〇」脳になってしまうもの。
脳が〇〇から動かないと、行動もそちらに引っ張られてしまいます。
それがマイナス感情だったりすると、負のスパイラルに落ちていってしまうことにも。
あなたにとって〇〇に当てはまるもの、ありますか？
だったら、逆にその習性を逆手にとってあげればいい。
幸せになるイメージを何度も繰り返し思い描けば
幸せになれるように行動も変わっていく。
自分が幸せになるように脳を活用すればいいんです。
ぬりえはイメージトレーニングにぴったり
だから、私はよくぬりえをイメージトレーニングに活用します。
体調を整えたかったら、元気になるイメージを描いたり
不安な気持ちを落ち着かせたかったら、ゆったりリラックスするイメージを描いたり
目標を達成したかったら、達成して充実している自分を思い描いたり
「よいイメージをもつ」って
とっても大事なことなんですよ。
ダイレクトに自分にかえってくる脳の活用法です。
そして、ここにもいろいろコツはあります。
一緒に脳活しながら、身につけていきましょう♪
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