心の健康を保つコツ

心の健康 ぬりえと色彩心理のcolumn
体調

自分のメンテナンスしていますか?

心の健康
あなたの心の健康は?

こんにちは、ぬりえアートセラピーで名古屋を元気にするアトリエコロリアージュです。

最近、「自分のメンテナンス」ってしていますか?

今日、筋肉隆々の健康そうな方がいるな~と思ったら、ジムに入っていきました。
鍛えているんですね~

鍛える・・・とまでいかなくても、
「運動不足だな」って思ったら、ジムに通ったり、ジョギングしたり、ウォーキングしたり。

「野菜不足だな」って思ったら野菜料理を意識して作ったり、野菜ジュース飲んだり。
サプリメントを飲んだりする人もいますよね。

身体の健康に気を使っている人は、たくさんいます。

私も、毎朝野菜スープを作って欠かさず飲んでいたり。
運動は・・・関節の問題があって、運動が難しいので、なるべく歩いたり、家でフィットネスバイクをこいだりしています。

心の元気が不足した時にすることは?

心の健康のために何をする?

じゃあ、「心の元気不足だな」って思った時は、何をしますか?

みんな、身体の健康については情報もたくさんあるので
いろいろ調べたり、効果的な対策を取ったりしています。
(でもそれも現代になってからなんですね。「大河ドラマいだてん」を見て、明治時代の健康法が今とは全然違うことを知りました)

でも、心の健康は・・・「なにしていいかわかんない」のが本音ではないでしょうか。

わかんないから、放っておいて
わかんないから、ストレスをちょっとずつため続けて
わかんないから、いつの間にか心の健康を損なってしまうことも。

そうなる前に、心の健康のことも考えてあげてくださいね。

色彩表現は心のサプリメント

セラピー専用ぬりえのアートセラピーレッスン
色彩心理とぬりえアートセラピー

私はクレヨンや色えんぴつとぬりえが心の健康体操であり、サプリメントとなっています。

ふとした時間に心のままに自由に表現することで心の健康を保っています。 

時にぬりえだったり、
時に自由ならくがきだったり、
時にプラバンアートだったり♪

今すぐできる、気楽に、気軽に心の健康体操♪

あなたは、心の健康のために、何をしていますか?


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