ぬりえは心の健康体操♪

心の健康 ぬりえと色彩心理のcolumn
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身体の健康を保つためにすること

身体の健康を保つために、運動をするのは当たり前。

運動の準備

ジョギングをしたり、
ウォーキングしたり、
体操をしたり、
運動するためにジムに通ったり。

身体を鍛えるジム


私も、自宅でフィットネスバイクを漕いでいます♪
・・・ちょっとだけ(笑)

心の健康を保つためにすること


じゃあ、心の健康を保つために、あなたがしていることは、なんですか?

おしゃべりでストレス発散
おしゃべりでスッキリ?

おしゃべりすること?
おいしいものを食べること?
睡眠をとること?
ゆっくりお風呂に入ること?

ゆっくり温泉

どれもよいことだけど・・・

自分に正直になることって、とても大事なことだと思います。

ぬりえで素直な自分になる

アトリエコロリアージュ素直な自分
素直な自分に

自分に正直になるって、どういうこと?

簡単そうで、意外と難しいのが、「自分に正直になる」ってこと。

「いい人に思われたい自分」
「いつもがんばってる自分」
「頼まれたら応えようとする自分」
「周りに気をつかっている自分」

どれも、本気・・・のはずなのだけど。
なんだかそういうことに疲れてる自分もいたりする。

「正直」って、「素直」ってことだと思うけど
素直な自分って、なんだろう?

頭で考えていても、わからないですよね。

そんな時、ぬりえになんとなく色をぬっていくと
いつのまにか、素直な気持ちが表れてきます。

「いいね!」のためではなく、自分のために描く

クレヨン
クレヨンで素直に

誰かに見せるために描くのではなく
誰かに「いいね!」って言ってもらうために描くのでもなく

自分のために、自分の心に素直に色を使っていく。

そうすれば、自分が本当に大事にしたいことが見えてくる。
言葉にならなかった思いが表れてくる。

大事にしたいことが見えてくると、自然と行動が変わって、心に無理がなくなっていくから
心が健やかでいられるようになる。

ぬりえって、簡単に心の健康を保つことができるんですよ。
ぜひ、試してみてくださいね。


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